La caída del cabello en otoño: cómo cuidar tu pelo

El otoño es una estación que trae consigo cambios en nuestro cabello, incluyendo en muchas ocasiones una perdida significativa de su volumen. Aunque esto puede causarnos preocupación e inseguridades, debemos saber que estamos ante un proceso natural. 

La causa principal de la caída en esta época del año no es otra que el ciclo de vida del propio pelo: la aparición de nuevos folículos empuja el cabello ya existente. Los especialistas insisten en que no hay que hablar de pérdida, sino de renovación. Este fenómeno ocurre tanto en hombres como en mujeres, y puede verse agravado por otros condicionantes, como las variaciones de temperatura ligadas al cambio climático. 

Aunque el proceso de renovación resulte natural, desde el Centro de Estética Avanzada Cristina Sotelo, en Ourense, queremos ofrecer algunos consejos para mantener el cabello nutrido y fuerte durante esta temporada otoñal. 

• Cuida tu dieta: la falta de nutrientes esenciales puede debilitar nuestra fibra capilar, acentuando la caída del cabello. Los alimentos ricos en proteínas, vitamina A, B y C, hierro, zinc o magnesio son excelentes opciones. Entre tus aliados esta temporada estarán legumbres, cereales, semillas y frutos secos; así como las verduras de hojas verdes y las hortalizas ricas en minerales y antioxidantes, como la zanahoria. 
• Masajea el cuero cabelludo para activar la microcirculación. De forma suave, traza círculos con la yema de los dedos en la base de la cabeza, en las sienes y en la calvaria. Repite este proceso a diario, durante unos cinco minutos, para estimular el cuero cabelludo y mejorar la circulación. 
• Complementa tu alimentación con vitaminas. En ocasiones, la opción más eficaz para paliar el déficit de ciertos nutrientes o minerales en nuestra dieta es complementarla con vitaminas. Los comprimidos de vitamina C, vitamina D o biotina contribuyen a mantener el pelo en un estado saludable. 
• Reduce el uso de productos que apliquen calor directamente sobre el cabello, como planchas y tenacillas, o, en su defecto, usa un protector de calor. Mantén el secador lo suficientemente alejado de la cabeza, siempre a unos 50 centímetros de distancia y, si es posible, reduce su temperatura y su tiempo de uso. 

Además, desde el Centro de Estética Avanzada Cristina Sotelo contamos con nuestro programa capilar, donde estudiamos las causas de la caída y el deterioro del cabello en cada caso particular, ofreciendo valoraciones personalizadas gratuitas con el fin de encontrar el tratamiento apropiado para el cliente, alcanzando resultados reales y objetivos.  No dudes en recurrir a nosotros y presumir de un cabello fuerte y saludable.