Cómo combatir la retención de líquidos en verano: recomendaciones Cristina Sotelo
En el Centro de Estética Avanzada Cristina Sotelo, situado en Ourense, comprendemos la incomodidad que puede causar la retención de líquidos, especialmente durante los meses de verano. A continuación, te ofrecemos una guía con recomendaciones prácticas y tratamientos avanzados para ayudarte a eliminar la retención de líquidos y disfrutar de un verano más ligero y confortable.
¿Por qué ocurre la retención de líquidos?
La retención de líquidos es una respuesta natural del cuerpo que actúa como mecanismo de defensa ante la posible falta de hidratación. El organismo acumula líquidos para evitar desequilibrios futuros, lo que puede resultar en hinchazón y otros síntomas incómodos.
Experimentar hinchazón, incomodidad y una celulitis más evidente son signos comunes de retención de líquidos. También es habitual observar fluctuaciones en el peso y que la ropa quede más ajustada de lo normal. Para confirmar la retención de líquidos, presiona suavemente con un dedo en la zona afectada. Si la marca persiste durante unos segundos, es probable que estés reteniendo líquidos.
Estrategias para reducir la retención de líquidos
- Hidratación adecuada: asegúrate de consumir al menos 2 litros de agua al día para mantener tu cuerpo bien hidratado y favorecer la eliminación de toxinas. También puedes incluir alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, para mejorar aún más tu hidratación.
- Ejercicio regular: mantener una rutina de ejercicio regular es esencial para mejorar la circulación y eliminar toxinas. Actividades como caminar, nadar o practicar yoga son altamente recomendables durante el verano.
- Alimentación saludable: es importante evitar alimentos ricos en sodio, como los procesados, embutidos, alimentos fritos, frutos secos salados, quesos salados, alcohol y bebidas carbonatadas. En su lugar, opta por consumir alimentos que favorezcan la eliminación de líquidos, como cebolla, pepino, sandía, pomelo, limón, alcachofas, espárragos y apio.
- Infusiones diuréticas: consumir infusiones de diente de león o romero una vez a la semana puede ser una ayuda eficaz para reducir la retención de líquidos.
Tratamientos estéticos para la retención de líquidos
- Drenaje linfático manual: este tipo de masaje, estimula el sistema linfático y facilita la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo.
- Radiofrecuencia corporal: en nuestro centro, ofrecemos tratamientos de radiofrecuencia corporal, que ayudan a reducir la retención de líquidos. Este método utiliza ondas de radiofrecuencia para mejorar la circulación y promover el drenaje linfático, siendo especialmente útil para reducir la hinchazón y mejorar la apariencia de la piel.
En el Centro de Estética Avanzada Cristina Sotelo, estamos comprometidas con tu bienestar durante todo el año. Si la retención de líquidos es un problema para ti este verano, te invitamos a visitarnos para recibir asesoramiento personalizado y tratamientos avanzados. Siguiendo estas recomendaciones y con la ayuda de nuestros tratamientos especializados, podrás combatir la retención de líquidos y disfrutar de un verano sin hinchazón, sintiéndote más ligera y vital.
Nos encontrarás en Rúa Valle Inclán, 8, en Ourense. Para reservar tu cita o solicitar más información, puedes contactarnos a través de WhatsApp al número 687 622 465. Estaremos encantadas de atenderte y ayudarte. Síguenos en nuestras redes sociales para mantenerte al día con nuestros tratamientos, consejos y las últimas innovaciones en estética avanzada
